16 veckor till snabbare 10 km

Vill du förbättra din nuvarande 10 km PB? Varför inte kolla in vår träningsplan "16 veckor till en snabbare 10 km" utformad i samarbete med Konditionslabbet.

Planöversikt:

Atletnivå - Medel

Utrustning - Klocka/mobil enhet (nödvändigt), tillgång till gymutrustning/motståndsband (önskvärt)

Genomsnittligt/Maximalt antal timmar per vecka - 4,25/5,0

Mål - Spring en snabbare 10 km

För mer information besök: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/running/10km/tp-424369/16-weeks-to-a-faster-10km