16 veckor till en snabbare 5 km - träningsplan

Tar du ditt första 5 km-lopp eller vill förbättra din nuvarande 5 km PB? Varför inte kolla in vår träningsplan "16 veckor till en snabbare 5 km" utformad i samarbete med Konditionslabbet.

Planöversikt:

Atletnivå - nybörjare

Utrustning - Klocka/mobil enhet (nödvändigt), tillgång till gymutrustning/motståndsband (önskvärt)

Genomsnittligt/Maximalt antal timmar per vecka - 3,5/3,5

Mål - Spring en snabbare 5 km

För mer information besök: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/running/5km/tp-424368/16-weeks-to-a-faster-5km